传言_牛奶因ؓ含有大量的优质蛋白质Q在I饮用的时候蛋白质会{换成热能消耗掉Q导致饮用牛奶的营养下降?/p>
事实Q牛奉了含有蛋白质外,q含有大量的x化合物与脂肪。n体在转换热能时也是优先消耗碳水化合物与脂肪,完全不必担心蛋白质浪贏V但有一炚w要注意的是,中国Z有大量h有着乳糖不耐受情况Q空腹喝牛奶׃拉肚子。这LZ不可以空腚w用牛Ӟ需要先食用其他食品后再饮用?/p>
传言_I情况下h体胃部酸度过高,酸奶中的乳酸菌很隑֭z,所以空腹喝酸奶也会D酸奶的益处降低?/p>
事实Q同牛奶cMQ空腹喝酸奶q不会媄响酸奶的营养价倹{同时相比纯牛奶Q酸奶ƈ不会因ؓ乳糖不耐受引h肚子。当我们因ؓ乳糖不耐受无法I喝纯牛奶Ӟ酸奶是很好的选择?/p>
传言_部分水果中含有的钾、镁会ɽI状态下的h?span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(61, 62, 66); font-size: 15px;">钾、镁元素H然上升。导致血液中镁钙pQ进而可能媄响到心血,对h体健康十分不利?/p>
事实Q食物中的矿物质Q包?span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(61, 62, 66); font-size: 15px;">钾、镁元素Q都是缓慢的q入ZQh体能够很好的处理q些矿物质的摄入。即使突然增多,Z也可以通过汗液、尿液等代谢pȝ这些多余物质代谢出厅R只要你的n体代谢健P׃必担心空腹吃水果的问题?/p>
传言_水果|头׃含有不小的糖分与热量Q而这些额外的p分和热量在I食用后会有增肥的风险?/p>
事实Q虽然罐头含有不的p分与热量,I下食用能够v到很好的p作用Q此时只需减少三餐的主食摄入,便可以抵消因为食用水果罐头增加的p分和热量。甚至部分食量较的人群完全可以利用水果|头替代部分三餐来达到控刉食的目的?/p>
其实只要食品是安全卫生无毒,Z没有M消化相关的疾病,基本׃存在哪种食品是不可以I食用的情c?/p>
很多所谓的I饮食忌不过是部分h因ؓ食用了不q净的食品以讹传Ҏ引v的?/p>